Bữa sáng ngon lành với smoothie chuối đu đủ

Bạn có biết thực ra chuối là loại quả rất phù hợp với bữa ăn sáng không? Trong thực đơn của các vận động viên mà mình tình cờ được biết thì buổi sáng của các bạn ấy là 5 quả chuối và 4 quả trứng. Chỉ cần thêm thành phần là sữa đậu nành hoặc sữa hạt là bạn có thể yên tâm vì món smoothie buổi sáng sẽ không gây đau dạ dày. Chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy và 20 giây sau bạn đã có bữa sáng ngon lành rồi. Thật tiện với những bạn hay ngủ nướng (giống mình).

NGUYÊN LIỆU

- 200g đu đủ, gọt vỏ bỏ hạt, cắt miếng

- 1 quả chuối, bóc vỏ cắt miếng

- 300ml sữa đậu nành/sữa hạt

- 3-4 viên đá (nếu vào mùa nóng)

THỰC HIỆN

Xếp các nguyên liệu vào máy xay sao cho đồ cứng (đá, hoa quả đông lạnh) ở phía dưới, các nguyên liệu mềm hơn ở phía trên, đổ sữa vào, xay ở mức cao cho đến khi hỗn hợp đạt độ mịn như ý.

Món này nên dùng luôn vì để lâu chuối dễ đổi màu nhìn không ngon.