Hạt chia, xoài và sữa dừa kết hợp với nhau sẽ tạo ra món pudding ăn sáng tuyệt vời, chứa nhiều omega-3 chống viêm tấy, chất xơ cho no bụng và chống đầy hơi cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Món pudding này được làm từ tối hôm trước giúp bạn tiết kiệm thời gian ít ỏi cho buổi sáng ngủ nướng. Dưới đây là công thức món ăn sáng ngon lành và đơn giản chỉ với một vài loại nguyên liệu này:
NGUYÊN LIỆU
- 2 thìa to hạt chia
- 250ml sữa dừa (nguyên béo hoặc tách béo tùy sở thích)
- 1/2 quả xoài gọt vỏ, cắt miếng vuông
- mật ong theo ý thích
THỰC HIỆN
Trộn hỗn hợp hạt chia, sữa dừa và mật ong vào hũ hoặc bát nhỏ, đậy kín và cất vào tủ lạnh qua đêm.
Sáng hôm sau lấy ra khỏi tủ, hạt chia đã nở ra và keo lại. Thả thêm xoài cắt miếng và dùng luôn.
No comments:
Post a Comment