Nếu bạn đang cần một bữa sáng nhanh gọn cho một ngày thứ Hai dậy muộn thì đây là món ăn cho bạn. Nó vừa cung cấp vitamin C, kali, protein, vừa chứa chất xơ giúp bạn đủ no đến tận trưa.
NGUYÊN LIỆU
- 1 quả cam gọt vỏ (nhớ giữ lại nhiều cùi trắng vì phần này chứa nhiều dinh dưỡng), bỏ hạt, cắt miếng
- 1 quả chuối bóc vỏ cắt miếng
- 1 muỗng canh (20g) yến mạch, bột hoặc nguyên hạt đã cán mỏng
- 200ml sữa hạt (sữa đậu nành, sữa hạnh nhân...)
- 3-5 cục đá (vào mùa nóng, nếu bạn không dùng hoa quả đông lạnh)
THỰC HIỆN
Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay cho đến khi đạt độ mịn mong muốn. Thưởng thức ngay.
No comments:
Post a Comment